Mon approche, pourquoi consulter une diététicienne ?
Pourquoi consulter une diététicienne ?
Professionnelle de santé et experte en nutrition, je prends plaisir à échanger avec différents publics. Mon but premier est de vulgariser la nutrition, partager mes « trucs et astuces », tout en intégrant les notions de plaisir, saisonnalité, découverte du goût et de notre patrimoine.
Apprendre à vous connaitre, pour guider et orienter vos choix alimentaires et vous permettre d'être des consommateurs avertis !
Mon approche est holistique, elle englobe les multiples aspects de la vie quotidienne : composition de la famille, rythme de travail, sommeil, stress général, vitalité, activité physique… en parallèle de l’alimentation. Une vision générale de vos habitudes de vie est nécessaire pour estimer votre état de santé et proposer un accompagnement personnalisé.
Changer de régime : n’en faites plus !
Comportement courant - à éviter au maximum :
- Être dans l'hyper contrôle de son alimentation et l'isolement,
- Se restreindre avec un régime alimentaire amaigrissant,
- Aller à l’encontre de la frustration et autres émotions,
- Compter les calories,
- Peser ses portions,
- Vouloir atteindre un poids idéal et non un poids de forme,
La diététique est souvent associée à une image
de régime restrictif et de cuisson vapeur monotone sans plaisir
Faire de votre alimentation votre première médecine !
Mon rôle est de mettre à votre disposition mes connaissances pour :
- Vous apporter des outils de compréhension pour consommer sainement au quotidien,
- Vous accompagner vers le changement progressif de vos habitudes alimentaires,
- Vous encourager à adopter un comportement garant de santé durable,
- Vous proposer des pauses, pour respecter votre rythme,
- Vous guider dans la perception de vos sensations corporelles : faim et rassasiement,
- Vous apprendre à retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser.
Ma spécialisation en santé naturelle complète mes conseils en nutrition
par la micronutrition et la complémentation naturelle.
Vous êtes au centre
Manger est un acte quotidien qui apporte un bien-être physique mais aussi émotionnel. Nous mangeons pour reprendre de l’énergie mais aussi se faire du bien, s’apaiser, s’occuper, créer du lien, par amitié, par amour, pour faire des affaires, découvrir, se souvenir…
En parallèle des concepts d’équilibre alimentaire et de saisonnalité, il est primordial d’intégrer les notions de plaisir gustatif, convivialité & lien social, découverte du goût, culture & patrimoine mais aussi d’écoute de son état émotionnel.
L'alimentation ne se limite pas à une somme de calories ingérées ! C'est pourquoi, je vous guide vers une alimentation instinctive : sans restriction, ni régime.
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